Nikamor na potovanje in dopust brez "potovalne lekarne"

SARAJEVO, (Patria) - Vsako potovanje s seboj prinaša tveganje za morebitne zdravstvene težave zaradi spremembe podnebja, nadmorske višine, časovnega pasu ali vrste vode in hrane.

Da bi situacijo lažje prebrodili, je zaželeno, da s seboj nosimo zdravila in pripravke, ki nam bodo olajšali morebitno poslabšanje stanja, navajajo iz Inštituta za zdravje in varnost hrane Zenica (INZ).

Priprave na potovanje

Na pot ne krenite brez potovalne lekarne, ki naj bo nepogrešljiv del prtljage vsakega popotnika. Njena velikost in vsebina sta odvisni od števila potnikov, starosti, njihovih potreb ter od vrste samega potovanja. Pomembno je omeniti, da pred kakršnim koli potovanjem preverite svoje zdravstveno zavarovanje, če pa gre za potovanje v tujino, je priporočljivo skleniti potovalno zdravstveno zavarovanje.

- Za paciente, ki bolehajo za hujšimi obolenji, je priporočljivo, da vzamejo s seboj medicinsko dokumentacijo, nato pa se pozanimajo o zakonski regulativi – katera zdravila in v kakšni količini se lahko vzamejo s seboj, če gre za potovanje v tujino, poudarja mag. farmacije Lejla Baručija, strokovna sodelavka za fitofarmacijo v INZ.

Preden spakirate svojo potovalno lekarno, je nujno preveriti, če redno jemljete zdravila, ali jih imate dovolj na zalogi? Za kronične bolnike vzemite s seboj terapijo v zadostni količini v dogovoru s svojim zdravnikom.

Pogosti prehladi, celo poleti 

Vsebino vsake potovalne lekarne predstavljajo analgetiki – zdravila, ki se uporabljajo za lajšanje bolečin in povišane telesne temperature, ter v primeru blagega prehlada. Najpogosteje je to paracetamol ali ibuprofen v odmerku in jakosti, prilagojeni za otroke in odrasle. Za preverjanje telesne temperature je termometer nepogrešljiv sestavni del potovalne lekarne. Zaradi pogostih prehladov, ki se pojavljajo tudi v poletnem obdobju, so kapljice za nos, ki zmanjšujejo oteklost sluznice, ter pastile za grlo, ki lajšajo bolečine v grlu, nepogrešljiv del potovalne lekarne, pravijo strokovnjaki.

- Za osebe, ki slabo prenašajo vožnjo, je zaželeno imeti tablete proti potovalni slabosti. Uporabljajo jih lahko tudi otroci, vendar v ustreznem odmerku, prilagojenem otrokom. Priporočilo je uporaba v prilagojenem odmerku pol ure pred odhodom na pot, pravi Baručija.

Poleg omenjenih zdravil bi morali biti v potovalni lekarni vedno tudi probiotiki. Črevesne okužbe so na potovanjih pogoste, zato je zaželeno na pot vzeti probiotik, ki bo olajšal obnovo črevesne flore. Aktivni oglje in sredstvo za nadomestitev tekočine in elektrolitov sta prav tako priporočljiva zaradi pogostih drisk in bruhanja.

Insekti in poškodbe

Priporočljiva je uporaba probiotikov tudi pred samim potovanjem, da bi preprečili potovalno drisko, še posebej pa je priporočljiva popotnikom, ki potujejo v eksotične dežele. Potrebno je paziti na higieno rok. Uporabljajte ustekleničeno vodo, po možnosti v steklenicah. Strokovnjaki priporočajo, da so pripravki za zaščito pred insekti nepogrešljiv del potovalne lekarne. Za osebe, nagnjene k alergijam, je priporočljivo, da vzamejo s seboj tablete in kreme z antihistaminiki. V primeru vboda žuželk pride do kožnih alergijskih reakcij, katerih simptomi so močno izrazito srbenje in oteklina. Zaželeno je imeti v sestavi potovalne lekarne tudi gele, ki blažijo rdečico in oteklino.

Sprememba okolja lahko povzroči kožne okužbe, zato je dobro imeti tudi antibiotično mazilo.

V primeru manjših poškodb se svetuje uporaba pripravkov za poškodbe kože, sredstev za obdelavo in razkuževanje ran (antiseptik za čiščenje ran, sterilne gaze in komprese, povoji in obliži ter škarjice in pinceta), kot tudi prašek za hitro celjenje ran. 

Zaščita pred soncem

Ne glede na to, ali potujete na morje, v gore ali se le sprehajate na prostem, mislite na zaščito pred soncem. Splošno pravilo je, da se ne izpostavljate sončni svetlobi med 11. in 17. uro, še posebej ne majhni otroci, saj je takrat količina UV žarkov zelo velika, povečana UV-sevanje, zato bi se v tem času morali izogibati neposrednemu zadrževanju na soncu.

V INZ-u svetujejo uporabo pripravkov za zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem, prilagojenim tipu kože in starosti. Uporaba zaščitnih faktorjev omogoča koži daljšo izpostavljenost soncu. Priporočljiva je vsakodnevna in ponavljajoča se uporaba krem z zaščitnim faktorjem od 30 do 50, po možnosti čim večji zaščitni faktor. Zaščitne kreme nanesite najmanj pol ure pred izpostavljanjem soncu. 

Potrebno je biti pozoren na nego kože po sončenju. V večernih urah koža postane rdeča in izsušena, zato je treba uporabljati kreme, ki vsebujejo vitamine, ki pomagajo koži pri regeneraciji, prav tako pa bodo zmanjšale izsušenost kože. Med sončenjem, v primeru opeklin, je treba nanesti mazilo za regeneracijo kože. Potovalno lekarno vedno hranite izven dosega otrok.