Kako ostati zdrav u kući, briga za mentalno zdravlje jako važna

(Patria) - Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) v BiH svetuje, kako ostati zdrav doma, zaradi ukrepov, da se ne premikamo iz naših domov zaradi zajezitve širjenja pandemije.

„Mnogi, ki to gledate, ste zdaj doma, da bi zaščitili svoje zdravje in zdravje vaših najbližjih. Vendar lahko storite veliko, da ostanete zdravi doma.

Na primer, lahko jeste zdravo in hranljivo, vendar brez sladkih pijač, ter se izogibate kajenju in ste telesno aktivni. Če imate priložnost, se sprehodite. Ali pa vsaj delajte spletne fitnes vaje ali jogo. Ne sedite dolgo v istem položaju; vstanite in se premaknite vsaj 3 minute večkrat na dan. Skrb za duševno zdravje je zelo pomembna. Pogovarjajte se z ljudmi, ki jim zaupate, poslušajte glasbo, berite knjige ali se zabavajte z igrami.

Pokažite svetu, kako ste zdravi doma“, navajajo iz WHO BiH.

Če se ne morete sami spoprijeti s preplavljajočimi psihičnimi težavami ali zaradi njih težko funkcionirate, poiščite strokovno pomoč. Prav tako, če imate nagnjenja, da škodujete sebi, ali zaradi resnih psihičnih težav imate nagnjenja, da škodujete drugim, potrebujete nujno psihiatrično oskrbo in to takoj delite z bližnjimi.

Če potrebujete pomoč, pokličite:
Rdeči križ Federacije BiH – psiholog: 060 343 0745, 062 040 653
Modri telefon RS – psiholog: 0800 50 305