Danes je svetovni dan boja proti raku: Preventiva je ključna

(Patria) - Od leta 2000 se 4. februarja po vsem svetu obeležuje Svetovni dan boja proti raku (World Cancer Day).

Kot navajajo iz Inštituta za zdravje in varnost hrane Zenica (INZ), cilj pobude, ki jo je sprožila Unija za mednarodni nadzor nad rakom (Union for International Cancer Control), je ozaveščanje, boljše informiranje in spodbujanje osebnih, kolektivnih in vladnih dejavnosti na področju nadzora nad rakom po vsem svetu.

Združeni skozi edinstvenost

Tema letošnjega Svetovnega dneva boja proti raku je "Združeni skozi edinstvenost", kar pomeni pomemben premik k pristopu, ki postavlja ljudi v središče skrbi za raka. Ta pobuda poudarja razumevanje in obravnavanje edinstvenih potreb posameznikov, družin in skupnosti, s čimer zagotavlja, da sta zdravljenje in oskrba za raka prilagojena različnim perspektivam in izkušnjam. Cilj je zgraditi bolj vključujoče zdravstvene sisteme, ki ne poudarjajo le zdravljenja raka, temveč tudi celovite potrebe tistih, ki jih ta bolezen prizadene, ne glede na to, ali gre za bolnike, negovalce ali širšo skupnost.

Svetovni dan boja proti raku je bistvenega pomena za izobraževanje javnosti o preventivi raka, pomenu zgodnjega odkrivanja in dostopnosti učinkovitih zdravljenj, hkrati pa se zavzema za večji dostop do kakovostne oskrbe za vse. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) na žalost pričakuje, da bo število umrlih v prihodnjih letih naraslo na približno 30 milijonov obolelih in 20 milijonov smrti, če se bo trend nadaljeval nespremenjen, kar pomeni 50-odstotno povečanje v primerjavi z letom 2020, navajajo strokovnjaki INZ-a.

Najpogostejše vrste raka pri moških so rak pljuč, rak prostate in rak debelega črevesa, medtem ko so pri ženskah najpogostejši rak dojke, nato rak debelega črevesa in rak pljuč. Najpogostejši vzroki smrti iz te skupine bolezni na svetu so rak pljuč, želodca, jeter, debelega črevesa in dojke. Približno 30 odstotkov vseh smrti zaradi malignih bolezni nastane zaradi petih glavnih dejavnikov tveganja: uživanja tobačnih izdelkov, prekomerne telesne teže, nezadostnega vnosa sadja in zelenjave, pomanjkanja telesne dejavnosti in prekomernega uživanja alkohola. Sama odvisnost od tobaka je odgovorna za petino vseh smrti zaradi malignih bolezni, pa tudi za več kot 90 odstotkov vseh smrti zaradi raka pljuč.

Unija za mednarodni nadzor nad rakom (UICC), ki je odgovorna za koordinacijo Svetovnega dneva boja proti raku, je leta 2020 ob tej priložnosti objavila poročilo o svoji globalni raziskavi o ozaveščenosti javnosti o raku. Podatki, izpostavljeni v tem poročilu, kažejo, da ljudje z nižjimi dohodki in nižjo izobrazbo manj prepoznavajo dejavnike tveganja za raka in manj ukrepajo za zmanjšanje tveganja kot ljudje z višjimi dohodki in višjo izobrazbo. V večini držav sveta sta uporaba tobaka (63 odstotkov), izpostavljenost škodljivim ultravijoličnim žarkom (54 odstotkov) in izpostavljenost tobačnemu dimu drugih (50 odstotkov) najbolj znana dejavnika, ki lahko povečata tveganje za nastanek raka.

Rak se lahko prepreči in nadzoruje z izvajanjem strategij, ki temeljijo na dokazih, za preprečevanje raka, zgodnje odkrivanje, zdravljenje in paliativno oskrbo. Nekateri specifični dejavniki tveganja za raka vključujejo kronične okužbe s humanim papiloma virusom (HPV) – za raka materničnega vratu – okužbe z virusom hepatitisa B ali C – za raka jeter – in okužbo s Helicobacter pylori – za raka želodca. Glede na to, da sta preprečevanje in zgodnja diagnostika teh oblik raka danes bolj dostopna kot kdaj koli prej, je porazna dejstvo, da vse več ljudi zboli in umira zaradi raka.

Nasveti za preventivo

Nasveti za preprečevanje malignih in kroničnih nenalezljivih bolezni so, pravijo iz INZ-a, da redno opravljate preventivne preglede, se izogibate živilom, bogatim z maščobami in sladkorjem, ter hrani, bogati s soljo, zmanjšate vnos sladkih pijač in sadnih sokov, pijete zadostne količine tekočine (najbolje vode, 2 l dnevno), poskusite dnevno pojesti približno pet porcij sadja in zelenjave, prenehate kaditi in vsaj zmanjšate morebitni vnos alkohola, pripravite svoj zdrav obrok doma in ga odnesite v šolo ali službo.

Vaš cilj naj bo zmerna telesna aktivnost 30 minut petkrat tedensko (igranje, hoja, hišna opravila, ples – vse šteje), zmanjšajte sedeči način življenja, uporabljajte stopnice, v službo pojdite peš ali s kolesom, vadite s prijatelji ali družino – zabavneje vam bo in bolj motivirani boste, prenesite aplikacijo z vajami ali uporabite pedometer za spremljanje napredka, vendar se pred začetkom telesne dejavnosti posvetujte z zdravnikom.