GESUNDHEIT SCHÜTZEN Präventivmaßnahmen bei extrem hohen Temperaturen

(Patria) - Extrem hohe Lufttemperaturen können negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben. Um die Gesundheit unter solchen Bedingungen bestmöglich zu schützen, hat das Institut für öffentliche Gesundheit des Kantons Sarajevo Empfehlungen für die Bevölkerung veröffentlicht:

- Vermeiden Sie Anstrengung während der heißesten Tageszeit (von 11 bis 16 Uhr) und unnötige Aufenthalte im Freien;
- Verbringen Sie die Zeit während hoher Temperaturen in kühlen Räumen (Wohnung, Haus, Geschäftsräume usw.);
- Gehen Sie nur im äußersten Notfall nach draußen und tragen Sie angemessene Kleidung (helle Baumwollkleidung, Kopfbedeckung);
- Stellen Sie sicher, dass Personen, die berufsbedingt im Freien arbeiten, alle Bedingungen für sicheres Arbeiten haben (zweigeteilte Arbeitszeit, persönliche Schutzausrüstung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr);
- Trinken Sie viel Flüssigkeit (am besten Wasser und Mineralwasser). Alkohol und Koffein gehören nicht zu den empfohlenen Flüssigkeiten und sollten im Gegenteil vermieden werden;
- Passen Sie Ihre Ernährung an die Wetterbedingungen an und vermeiden Sie fettige, frittierte und generell schwere Speisen;
- Wenn Sie sich in einem klimatisierten Bereich aufhalten, passen Sie die Raumtemperatur allmählich an, bevor Sie nach draußen gehen;
- Verfolgen Sie regelmäßig die Berichte des diensthabenden Hydrometeorologen über die Wettervorhersage und planen Sie Ihre Aktivitäten im Freien entsprechend;

Bei Exposition gegenüber sehr hohen Temperaturen und proportional zur Dauer der Exposition des Körpers sind Dehydrierung und Überhitzung möglich, was am häufigsten zu Erschöpfung führt, aber auch schwerwiegendere Folgen für die menschliche Gesundheit haben kann.

Der menschliche Körper verfügt über einen Schutzmechanismus gegen schädliche Wetterbedingungen und versucht, sich an diese anzupassen. Es ist wichtig zu wissen, dass dieser Schutzmechanismus seine Grenzen hat und irgendwann nachgibt, wenn die empfohlenen Maßnahmen nicht ergriffen werden. Außerdem ist die Kapazität des Schutzmechanismus nicht bei allen Menschen gleich, sodass es Bevölkerungsgruppen gibt, die empfindlicher auf extreme Wetterbedingungen reagieren. Dazu gehören meist ältere Menschen, Babys und Kinder, chronisch Kranke, die ihre Therapie nicht richtig und rechtzeitig einnehmen, Personen, die aufgrund einer Entzündung oder aus anderen Gründen bereits erhöhte Körpertemperatur haben, Drogen- und Alkoholkonsumenten, übergewichtige Personen, Personen mit Bewegungsproblemen, Personen, die körperliche Aktivitäten im Freien ausüben (Bauarbeiter, Sportler usw.). Das erste Anzeichen einer leichten Dehydrierung ist Durst. Daher ist es im Sommer wichtig, in regelmäßigen Abständen größere Mengen Wasser zu trinken, um die normale Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten, auch wenn kein Durstgefühl besteht.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Es ist ratsam, den Zustand Ihres Körpers zu beobachten. Ein Hitzschlag tritt auf, wenn auf Erschöpfung nicht richtig reagiert wird, kann aber auch plötzlich und ohne vorherige Warnung auftreten.

Besonders zu beachten sind folgende Symptome: Schwäche und Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Verwirrung und Desorientierung, Aggressivität, Übelkeit und Erbrechen, Schwäche, Krämpfe, erhöhte Körpertemperatur, Herzklopfen, aber auch andere ungewöhnliche Anzeichen.

Bei Auftreten eines oder mehrerer der genannten Symptome ist sofortiges Handeln erforderlich: Begeben Sie sich an einen Ort mit angenehmer Temperatur und trinken Sie viel Wasser. Wenn möglich, duschen Sie mit lauwarmem Wasser und erfrischen Sie sich mehrmals am Tag mit einem Schwamm, der in kaltes Wasser getaucht ist. Wenn diese Symptome nach einigen Stunden nicht verschwinden oder sich verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf.

Ein Hitzschlag kann irreversible Veränderungen im Körper verursachen und schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Anderen helfen

Wenn Sie jemanden aus den oben genannten Risikogruppen kennen, geben Sie ihm während der Hitzewelle den nötigen Rat und Hilfe. Ältere Menschen, die allein leben, sollten regelmäßig besucht werden.

Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem sich eine Person mit Hitzschlag-Symptomen aufhält, rufen Sie sofort den Notarzt. Warten Sie auf den Notarzt, indem Sie die Person an einen kühleren Ort bringen. Kühlen Sie sie, indem Sie die Kleidung öffnen, sie mit kaltem Wasser besprühen oder, wenn möglich, in feuchte Laken wickeln. Wenn sie bei Bewusstsein ist, geben Sie ihr Wasser oder verdünnten Fruchtsaft. Geben Sie ihr keine Medikamente. Bleiben Sie vor Ort, bis der Notarzt eintrifft, damit die Ärzte möglichst viele Informationen über den Zustand des Patienten erhalten.

Was kann man noch tun?

Verschieben Sie anstrengende Aktivitäten im Freien, wie Sport oder Arbeiten im Freien, auf kühlere Tageszeiten, den frühen Morgen oder den Abend.

Wenn Sie unbedingt nach draußen müssen, bewegen Sie sich im Schatten, tragen Sie einen Hut oder eine Kappe und leichte, weite Kleidung, vorzugsweise aus Baumwolle, und nehmen Sie Trinkwasser mit.

Erfrischen Sie sich mehrmals am Tag.

Besuchen Sie umliegende Berge und nutzen Sie Schwimmbäder zur Erfrischung.

Verdunkeln Sie Räume in der Wohnung und am Arbeitsplatz, die der Sonne ausgesetzt sind. Öffnen Sie die Fenster erst, wenn die Außentemperatur gesunken ist; nachts und am frühen Morgen.

Duschen Sie mit lauwarmem Wasser und erfrischen Sie sich mehrmals am Tag mit kaltem Wasser, insbesondere Gesicht und Nacken.

Trinken Sie regelmäßig Wasser, auch wenn Sie keinen Durst haben.

Essen Sie viel Obst- und Gemüsesalat.

Bevor Sie in ein Auto steigen, das lange Zeit hoher Hitze ausgesetzt war, öffnen Sie alle Türen und warten Sie einige Augenblicke.

Lassen Sie Kinder und Haustiere nicht im Auto zurück, auch nicht für kurze Abwesenheiten.