Empfehlungen für die Bevölkerung angesichts hoher Temperaturen

Aufgrund der extrem hohen Temperaturen, die im Süden Bosniens und Herzegowinas 40 Grad Celsius überschreiten werden, wurde der orangefarbene Wetteralarm ausgerufen, und der Bevölkerung wird geraten, den Aufenthalt im Freien zwischen 12 und 18 Uhr zu meiden. Wenn Sie Ihr Haus verlassen müssen, schützen Sie Ihren Kopf und nehmen Sie eine Flasche Wasser mit, schreibt die Agentur Patria. 

Es wird empfohlen, beim Verlassen des Hauses leichte und durchscheinende Baumwollkleidung in hellen Farben und mit langen Ärmeln zu tragen. Aufgrund des extrem hohen UV-Index sollten Sonnencremes und Kopfbedeckungen (Hüte, Kappen) verwendet werden, da die am stärksten gefährdete Gruppe und Personen mit empfindlicher Haut innerhalb von fünfzehn Minuten Verbrennungen 2. Grades erleiden können.

Personen, die an chronischen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten ihre zuvor verschriebene Therapie ordnungsgemäß einnehmen.

Wenn der Blutdruck aufgrund der Art und der Bedingungen, unter denen sich die Blutgefäße erweitern, plötzlich ansteigt, ist dies ein Alarmzeichen für eine Verschlechterung des Gesundheitszustands, und dann sollte ein Arzt für Allgemeinmedizin aufgesucht werden, um Herzinfarkte zu vermeiden.

Selbst gesunde Personen könnten die Hitze extrem schwer ertragen. Bei chronischer Müdigkeit wird strikte Ruhe und die Unterbrechung aller Aktivitäten empfohlen. Im schlimmsten Fall kann chronische Müdigkeit aufhören und in allgemeine Schwäche und Erschöpfung aufgrund der sehr hohen Lufttemperaturen übergehen. Vermeiden Sie alle anstrengenden körperlichen Anstrengungen und Sonneneinstrahlung während des heißesten Teils des Tages, insbesondere zwischen zehn und achtzehn Uhr.

Wenn Sie reisen, machen Sie häufiger Pausen, trinken Sie viel nicht kohlensäurehaltige Flüssigkeiten, vorzugsweise Wasser und Tees.

Vermeiden Sie schwere, fettige Speisen, die in tiefem Öl gebraten wurden, und essen Sie während des Tages, um die Hitze besser zu ertragen, so viel saisonales Obst wie möglich und trinken Sie Tees. Gegen Ende des Tages führen Sie leichte und gekochte Speisen in Form von qualitativ gut gewaschenem und thermisch behandeltem Gemüse ein, und von Fleisch Hühnchen oder Pute als die für den Magen am leichtesten verträglichen Arten. Vermeiden Sie sehr kalte Getränke wegen Erkältungen der Schleimhäute von Hals und Magen.