Neurologen warnen: Diese abendliche Gewohnheit könnte Ihr Gehirn heimlich schrumpfen lassen

(Patria) - Neurologen warnen, dass eine abendliche Gewohnheit das Gehirn heimlich schädigen und sogar zu dessen Schrumpfung führen kann – es handelt sich um den Konsum von Alkohol vor dem Schlafengehen.

Experten betonen, dass guter Schlaf für die Gehirngesundheit entscheidend ist, da sich das Gehirn während der Nacht regeneriert, Informationen verarbeitet und Erinnerungen speichert.

Schlechter Schlaf wird mit einem erhöhten Risiko für Alzheimer und Demenz in Verbindung gebracht.

„Alkohol reduziert das Gehirnvolumen“, warnt der Neurologe Dr. Fawad Mian und erklärt, dass Alkohol toxisch auf Gehirnzellen wirkt und deren Entwicklung beeinträchtigt.

Besonders betroffen sind die Gehirnbereiche, die für Gedächtnis, Gleichgewicht, Planung und Entscheidungsfindung zuständig sind, schreibt Parade.

Welche Folgen hat ein „Gläschen“ vor dem Schlafengehen?

Obwohl Alkohol anfangs schläfrig machen kann, geben Ärzte an, dass er später in der Nacht die Tiefschlafphasen stört, die für die Erholung des Gehirns am wichtigsten sind. Mögliche Folgen sind unruhiger Schlaf, häufigeres Aufwachen, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme und langfristig ein erhöhtes Risiko für kognitiven Verfall.

Der Neurologe Dr. Jasdeep Hundal sagt, dass neuere Forschungen zeigen, dass selbst mäßiger Alkoholkonsum nicht völlig ungefährlich für die Gehirngesundheit ist.

Anstelle von Alkohol empfehlen Experten mehrere Gewohnheiten, die zur Erhaltung der Gehirnfunktionen beitragen können:

jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen

ein abendlicher Spaziergang nach dem Essen

Vermeidung von Bildschirmen und sozialen Medien vor dem Schlafengehen

„Das Gehirn braucht Zeit, um abzuschalten und in einen Zustand erholsamen Schlafs überzugehen“, so die Neurologen.