Internationaler Männertag: Hat sich die traditionelle Männerrolle verändert

Jedes Mal, wenn der Internationale Frauentag am 8. März begangen wird, kann man mindestens
einen Kommentar mit der Frage „Wann ist der Internationale Männertag?“ erwarten, mit der Antwort „Ist nicht jeder Tag?“. Solche Kommentare können Männer wirklich entwürdigen und toxische Männlichkeit fördern.

Der 19. November ist der Internationale Männertag. Ein Tag, an dem wir einige der Probleme hervorheben und diskutieren können, mit denen Männer in Bezug auf ihre psychische Gesundheit konfrontiert sind.

Warum es wichtig ist, über die psychische Gesundheit von Männern zu sprechen, welche Schwierigkeiten sie haben und woher das alles kommt, hat uns Maja Savanović Zorić, Psychologin und systemische Familientherapeutin, erklärt.

Ein Klient sagte mir einmal: „Als es meiner psychischen Gesundheit am schlechtesten ging, war mein Arbeitsplatz mein einziges sicheres Refugium. Als ich dort ankam, wurde er zu einem Ort, an dem ich offen mit Menschen sprechen konnte, weil sie keine Familie waren. Gesellschaftliche Veranstaltungen bei der Arbeit ermöglichten es mir auch, den Druck abzubauen. Uns wird oft gesagt, wir sollen „weitermachen“, was dazu führen kann, dass wir versuchen, uns zu verschließen und unsere Gedanken und Gefühle nicht zu teilen, anstatt zu versuchen, sie auf effektive Weise zu bewältigen.“

Sowohl Männer als auch Frauen haben Schwierigkeiten mit der psychischen Gesundheit. Die Art und Weise, wie sie reagieren, ist jedoch oft sehr unterschiedlich. Männer suchen seltener Hilfe und neigen eher dazu, ihre Symptome zu verharmlosen als Frauen. Sie missbrauchen auch fünfmal häufiger Alkohol und andere psychoaktive Substanzen, um vor dem zu fliehen, was sie quält und womit sie zu kämpfen haben. Die gute Nachricht ist, dass Männer in den letzten zehn Jahren offener geworden sind, Hilfe zu suchen, wenn sie gebraucht wird.

Laut Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Selbstmord der häufigste Todesgrund bei Männern unter fünfundvierzig Jahren. Dies ist in vielen Ländern auf der ganzen Welt der Fall, darunter Großbritannien, die USA, Australien und Russland. Was die Statistik betrifft, so scheinen Frauen häufiger mit Depressionen diagnostiziert zu werden als Männer, aber Männer begehen mit größerer Wahrscheinlichkeit Selbstmord. Das bedeutet nicht, dass es für Frauen in Bezug auf psychische Gesundheit einfacher ist als für Männer, aber die Daten zeigen, dass unsere kulturellen Perspektiven und geschlechtsspezifischen Erwartungen erheblich zu einer Zunahme der Selbstmordrate bei Männern beitragen können.

Es ist klar, dass es dafür spezifische Gründe für Männer gibt. Geschlecht, kulturelle Konditionierung und angemessene Vorbilder sind Faktoren, die dazu beitragen. Eine gleiche Anzahl von Frauen und Männern kann darüber nachdenken, ihrem Leben ein Ende zu setzen, aber Männer tun dies mit größerer Wahrscheinlichkeit, oft auf gewaltsame Weise. Dies sagt etwas über die Psychologie, die Einstellungen und das psychische Wohlbefinden von Männern in unseren Gemeinschaften aus.

Von klein auf werden Jungen auf besondere Weise behandelt – ihnen wird gesagt, Jungen weinen nicht. Mit Variationen ist dies eine Sensibilität, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zu finden ist. Im kindlichen Geist kann dies leicht als „Ich habe überhaupt keine Gefühle“ übersetzt werden. Wenn sie erwachsen werden, werden Männer ermutigt, ein starkes, unversehrtes Bild zu präsentieren, das oft ein tiefes Bedürfnis maskiert, emotional zu kommunizieren, was mit ihnen geschieht.

Männer werden einfach mit gesellschaftlichen Erwartungen bombardiert; sie müssen eine erfolgreiche Karriere aufbauen, ihre Familien ernähren und vieles mehr. In vielen Fällen sind Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen direkt mit beruflichem Erfolg verbunden. Das Versäumnis, ihre patriarchalische Rolle zu erfüllen, bedeutet einen Zusammenbruch von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Dann können Depressionen, Angstzustände und Panikattacken beginnen einzuschleichen. Zu diesem Haufen können Sie das Gefühl von Einsamkeit, Isolation und Ablehnung hinzufügen. Aber Männer haben oft nicht die Werkzeuge, um mit diesen Emotionen umzugehen. Wenn es darum geht, ist das einzig akzeptable Gefühl für viele Männer Wut. Obwohl eine wachsende Zahl von ihnen kommt und an ihren Gefühlen arbeitet, was ermutigend ist, ist dies oft ein zweischneidiges Schwert. Die meisten Männer, die ich in Therapiesitzungen treffe, schämen sich, nicht nur wegen ihrer Situation, sondern auch, weil sie zugeben, überhaupt zu kämpfen. Sie beschreiben den Gang zur Beratung als ein Versagen an sich. Deshalb zögern sie, Hilfe zu suchen, oder teilen ihre Nöte nie mit einer geliebten Person.

Männer haben das Gefühl, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, weil sie kämpfen und nicht in der Lage sind, sich einfach davon zu befreien. Leider, bis sie schließlich Hilfe suchen, können ihre Symptome so tief verwurzelt sein, dass dies bereits ihr psychisches Wohlbefinden – und sogar das Wohl ihrer Familien – beeinträchtigt hat.

Wie können wir den Kreislauf durchbrechen? Nun, abgesehen von der Korrektur traditioneller Rollen und Erwartungen an Männer, ist das übergeordnete Ziel, psychische Erkrankungen wie jede andere Krankheit weiter zu normalisieren. Ich denke, Akzeptanz ist der Schlüssel. Wenn Sie sich depressiv oder ängstlich fühlen, erkennen Sie diese Gefühle an. Stellen Sie sich diese Frage: „Was tun Sie, wenn Sie angenehme Emotionen erleben?“ Sie versuchen nicht, sie wegzudrücken, Sie erlauben sich, sie zu fühlen, nicht wahr? Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass Gefühle, so unangenehm sie auch sein mögen, auch ihren Lauf nehmen und vorübergehen werden.

Je mehr Männer sich offen über ihre Emotionen äußern, desto mehr werden sie sich verbunden fühlen. Diese Verbindung kann alles verändern. Sobald Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind und dass andere sich genauso fühlen wie Sie, können Sie wirklich anfangen, weiterzukommen und zu wachsen. Was seit Generationen ungerechterweise bei Männern vernachlässigt wurde, ist ihre emotionale Alphabetisierung. Ja, es ist in Ordnung, wenn ein Mann traurig ist! Ja, es ist in Ordnung, wenn ein Mann weint. Nur wenn ein Mann weiß, wie er alle seine emotionalen Zustände angemessen erkennen und bewältigen kann, wird all das oben Genannte weniger wahrscheinlich sein.