Welcher Tee wird für die Gesundheit von Gehirn und Herz sowie zum Abnehmen empfohlen?

(Patria) - Oolong-Tee ist eines der beliebtesten Getränke in asiatischen Ländern, insbesondere in China.

Es handelt sich um einen halbfermentierten Tee, dessen reiche Geschichte, charakteristischer Verarbeitungsprozess und einzigartige Aromen ihn bei Teeliebhabern auf der ganzen Welt beliebt machen.

Wie grüner und schwarzer Tee wird Oolong aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Er wird hergestellt, indem die Blätter der Teepflanze gepflückt und in der Sonne getrocknet werden.

Die Blätter werden dann zerdrückt und zur Oxidation belassen, bevor der Tee vollständig getrocknet wird.

Oolong ist teilweise oxidiert und liegt somit zwischen schwarzem Tee, der vollständig oxidiert ist, und grünem Tee, der minimal oxidiert wurde.

Oolong-Tee, der einer geringeren Oxidation unterzogen wurde, hat im Allgemeinen einen helleren, weniger intensiven Geschmack, während derjenige, der einer stärkeren Oxidation unterzogen wurde, einen volleren und reichhaltigeren Geschmack hat.

Neben seinem außergewöhnlichen Geschmack ist er auch für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Einige der potenziellen Wirkungen umfassen die Verbesserung der Verdauung, die Unterstützung des Stoffwechsels und die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen.

Es wird auch angenommen, dass Oolong-Tee Antioxidantien enthält, die helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, schreibt Ljepota i zdravlje.

Das Gute daran ist, dass er online und in Fachgeschäften erhältlich ist, aber im Vergleich zu beliebteren Teesorten wie grünem und anderen etwas schwerer zu finden sein kann.

Oolong-Tee enthält einige Spurenelemente wie Magnesium und Kalium, aber nicht genug, um als gute Quelle für Nährstoffe zu gelten. Dennoch gibt es zahlreiche Vorteile, diesen Tee zu trinken.

Forschungen zeigen, dass das Trinken von Tee helfen kann, Entzündungen der Blutgefäße zu reduzieren, die Kontraktion glatter Muskeln zu entspannen und eine gesunde Gefäßfunktion zu fördern, was alles dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2023, die in BMC Public Health veröffentlicht wurde und 76.673 erwachsene Chinesen umfasste, ergab, dass der Teekonsum, einschließlich des Konsums von Oolong-Tee, mit einem um 10 Prozent geringeren Risiko für hohen Blutdruck verbunden war.

Schützt die Herzgesundheit

Regelmäßiges Trinken von Oolong-Tee kann ein wirksamer Weg sein, um die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Studien zeigen auch, dass der Teekonsum im Allgemeinen mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und todesfälle durch Herzerkrankungen verbunden ist.

Dieser schützende Effekt wird schützenden Verbindungen im Tee zugeschrieben, die helfen, die Funktion der Blutgefäße zu verbessern, den Blutdruck zu senken und vor Entzündungen und oxidativen Schäden zu schützen, schreibt mbg.com.

Gesundes Körpergewicht

Einige der Verbindungen, die in Oolong-Tee vorkommen, können die Fettoxidation verbessern und den Lipidstoffwechsel regulieren, was alles dazu beitragen kann, den Fettabbau zu fördern.

Gehirngesundheit

Studien zeigen, dass der regelmäßige Konsum von Tee, einschließlich Oolong-Tee, mit mehreren Vorteilen für die Gehirngesundheit verbunden ist, einschließlich eines geringeren Depressionsrisikos.

Eine Studie aus dem Jahr 2021, die in BMC Geriatrics veröffentlicht wurde und 13.115 ältere Erwachsene umfasste, ergab, dass die Aufnahme von grünem Tee, fermentierten Tees wie Oolong-Tee und Kräutertees signifikant mit einer geringeren Prävalenz von Depressionssymptomen verbunden war.

Zusätzlich zu all diesen Vorteilen wirkt er auch gegen Verstopfung, verbessert die Konzentration und geistige Funktionen und wirkt entspannend.