Wie man zu Hause gesund bleibt, psychische Gesundheitspflege ist sehr wichtig

(Patria) - Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) in BiH gibt Ratschläge, wie man zu Hause gesund bleibt, und aufgrund der Maßnahmen, unsere Häuser wegen der Eindämmung der Ausbreitung der Pandemie nicht zu verlassen.

„Viele von Ihnen, die dies sehen, sind jetzt zu Hause, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Lieben zu schützen. Sie können jedoch viel tun, um zu Hause gesund zu bleiben.

Zum Beispiel können Sie sich gesund und nahrhaft ernähren, aber ohne zuckerhaltige Getränke, und Rauchen vermeiden und körperlich aktiv sein. Wenn Sie die Möglichkeit haben, machen Sie einen Spaziergang. Oder machen Sie zumindest Online-Fitnessübungen oder Yoga. Sitzen Sie nicht lange in derselben Position; stehen Sie auf und bewegen Sie sich mehrmals täglich für mindestens 3 Minuten. Die Sorge um die psychische Gesundheit ist sehr wichtig. Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, hören Sie Musik, lesen Sie Bücher oder amüsieren Sie sich mit Spielen.

Zeigen Sie der Welt, wie Sie zu Hause gesund sind“, heißt es von der WHO BiH.

Wenn Sie mit überwältigenden psychischen Beschwerden nicht allein fertig werden oder aufgrund dieser Beschwerden nur schwer funktionieren, suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Sie auch den Drang haben, sich selbst zu schaden, oder aufgrund schwerer psychischer Beschwerden den Drang haben, anderen zu schaden, benötigen Sie dringende psychiatrische Hilfe und sollten dies sofort Ihren Lieben mitteilen.

Wenn Sie Hilfe benötigen, rufen Sie an:
Rotes Kreuz der Föderation BiH – Psychologe: 060 343 0745, 062 040 653
Blauer Telefonhörer RS – Psychologe: 0800 50 305