Wie man grünen Tee am besten zubereitet

(Patria) - Entgiften Sie Ihren Geist und Körper, indem Sie täglich eine Tasse aromatischen grünen Tees genießen!

Je nachdem, ob es sich um Blätter, Teebeutel oder Pulver handelt, erfahren Sie, wie Sie grünen Tee richtig zubereiten. Wir bringen Ihnen drei Rezepte.

Grüner Tee verbessert die Gesundheit

Grüner Tee ist aufgrund seiner Vorteile eines der besten Gesundheitsgetränke. Viele von uns sind sich seiner Vorteile bewusst und die meisten verzichten auf das Trinken dieses Tees wegen seines bitteren Geschmacks. Die Prozesse, die wir Ihnen erklären werden, verbessern den Geschmack dieses Getränks und helfen Ihnen, alle Vorteile zu nutzen, die es bietet.

Dieses gesunde Getränk kann viele Krankheiten wie Nierenerkrankungen, Hauterkrankungen, Fettleibigkeit, neurodegenerative Erkrankungen und Herzerkrankungen bekämpfen und das Krebsrisiko senken. Die nützlichen Antioxidantien in diesem Tee sind für all diese Vorteile verantwortlich.

Wie diese Pflanze das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst

Die Katechine im grünen Tee sind starke Antioxidantien, die für alle gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind. Die wichtigsten Katechine im grünen Tee sind Epicatechin (EC), Epigallocatechin (EGC), Epicatechin-3-gallat (EKG) und Epigallocatechin-3-gallat (EGCG). Aber das stärkste Katechin ist EGCG, da es schädliche freie Sauerstoffradikale entfernt und die DNA vor Schäden schützt, die unkontrollierte Zellproliferation verhindert, Krebs-Signalwege blockiert, die Ansammlung von Fett verhindert, vor mikrobiellen Infektionen schützt, Müdigkeit reduziert und das Immunsystem stärkt. Daher ist es klar, dass das regelmäßige Trinken von grünem Tee Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise verbessert. Lesen Sie also ohne weitere Verzögerung, wie Sie grünen Tee zu Hause zubereiten sollten.

Wie man grünen Tee richtig zubereitet

Die Zubereitung einer perfekten Tasse grünen Tees umfasst nur wenige Schritte.

1. Grüne Teeblätter

Beachten Sie bei der Zubereitung von grünem Tee, dass der Tee bitter wird, wenn die Teeblätter in kochendes Wasser über 90 °C eingeweicht werden. Weichen Sie ihn daher in nicht zu heißem Wasser ein. Hier sind die Schritte zur Zubereitung von grünem Tee mit Blättern.

Die Grundmenge wäre ein Teelöffel für eine Tasse grünen Tee. Geben Sie einen Teelöffel grünen Tee in ein Sieb und lassen Sie ihn beiseite. Kochen Sie Wasser, lassen Sie es auf 80 °C bis 85 °C abkühlen (sagen wir etwa 30-45 Sekunden). Legen Sie nun das Sieb über die Tasse und gießen Sie heißes Wasser darüber. Lassen Sie den Tee drei Minuten ziehen.

Dies ist der Schritt, bei dem Sie vorsichtig sein müssen: Nicht jeder mag starken Tee, also halten Sie einen Löffel bereit, um zu prüfen, ob der Tee den richtigen Geschmack hat, und probieren Sie den Geschmack alle 30-45 Sekunden, um herauszufinden, ob der Geschmack für Sie richtig ist. Nehmen Sie das Sieb mit den Teeblättern aus der Tasse und süßen Sie den Tee nach Belieben, wenn er etwas abgekühlt ist, mit einem Teelöffel Honig.

2. Teebeutel mit grünem Tee

Wenn Sie Teebeutel verwenden, stellen Sie sicher, dass sie aus ungebleichtem Material bestehen. Die meisten Teebeutel werden gebleicht, um weiß zu sein, und Sie möchten definitiv nicht, dass Bleichmittel Ihr Antioxidantien-reiches Getränk kontaminieren! Kochen Sie Wasser, lassen Sie die Temperatur auf 80-85 Grad C sinken. Geben Sie den Teebeutel in eine Keramik- oder Edelstahltasse. Gießen Sie das Wasser ein, decken Sie es ab und lassen Sie es drei Minuten ziehen. Nehmen Sie den Deckel und den Teebeutel ab. Rühren Sie den Tee um, lassen Sie ihn abkühlen und genießen Sie seinen Geschmack.

3. Grüner Tee in Pulverform

Geben Sie 1 ½ Teelöffel grünen Tee in Pulverform in eine Tasse. Kochen Sie Wasser, lassen Sie die Temperatur auf 80-85 ° C sinken. Lassen Sie es drei Minuten ziehen, die Farbe sollte sich braun verfärben, fügen Sie nach Belieben Honig hinzu.