Befinden Sie sich in einer symbiotischen Beziehung?

In den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts definierten Aaron und Jacqui Schiff Symbiose als ein Phänomen, bei dem zwei oder mehr Personen so handeln, als ob sie eine Person wären, schreibt die Psychologin und Psychotherapeutin Elma Omersoftić für das Portal Living.

Im psychologischen Sinne ist Symbiose ein Begriff, der in der Transaktionsanalyse am häufigsten verwendet wird, um ungesunde Beziehungen zu erklären, die den Einzelnen daran hindern, sein volles Potenzial im Leben auszuschöpfen und authentisch zu leben.

Symbiotische Beziehungen können in verschiedenen Formen erkannt werden: in Beziehungen zwischen Eltern und Kindern, Ehepartnern, Partnern, Freunden usw.

Wie erkennt man Symbiose?
Wenn Sie in einer Beziehung mit einer anderen Person jemals Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigt und gleichzeitig das Leben der anderen Person übermäßig bestimmt und sich darum gesorgt haben, während sich die andere Person in der Beziehung passiv dem Leben hingibt und sich von Ihnen führen lässt und ihre eigenen Fähigkeiten vernachlässigt, sind Sie möglicherweise in einer symbiotischen Beziehung gewesen oder sind es noch.

Symbiose kann nur in der Beziehung zwischen Mutter und Kind als gesund bezeichnet werden, solange das Kind noch nicht in der Lage ist, sich selbst zu versorgen, oder wenn eine Person in der Beziehung derzeit nicht über die Ressourcen verfügt, um sich selbst zu versorgen (z. B. Krankheit).

Ein Beispiel für Symbiose in unserer Kultur ist die anhaltende psychologische Bindung von Kindern an ihre Eltern, die durch Trennungsprobleme und die Passivität des Erwachsenen (z. B. im Alter von etwa 30 Jahren) gekennzeichnet ist, da dieser keine eigenständigen Entscheidungen trifft oder Verantwortung für seine Handlungen übernimmt und sich kontinuierlich auf die Unterstützung und Meinung der Eltern verlässt.

Wir erleben solche Symbiosen auf der Eltern-Kind-Ebene auch nach der Heirat, wenn sich solche Verhaltensmuster fortsetzen und das gemeinsame Leben zweier Personen beeinträchtigen.

Ein symbiotisches Szenario kann auch in einer Partnerschaft auftreten – wenn eine Person in der Beziehung Lebensentscheidungen für beide trifft und sich die andere anpasst. Das würde bedeuten, dass ein Partner die Rolle des Elternteils und des Erwachsenen in der Beziehung übernimmt, während die andere Person sich anpasst und die Rolle des Kindes übernimmt. Eine solche Beziehung hindert die Partner daran, alle Teile ihrer Persönlichkeit zu nutzen. Zum Beispiel kann die Person, die wie ein Elternteil entscheidet, eine große Last empfinden und ihre Bedürfnisse vergessen, manchmal zu weinen, sich hilflos zu fühlen oder Fehler zu machen, während die Person, die sich anpasst, vergessen kann, dass sie die Fähigkeit hat, Entscheidungen zu treffen, wütend zu werden und alle Vorteile einer reifen Persönlichkeit zu spüren. Der sich anpassende Partner in der Beziehung nutzt passive Verhaltensweisen, um den anderen Partner dazu zu bringen, sich um ihn zu kümmern.

Symbiotische Beziehungen können langfristige Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit des Einzelnen haben, wie z. B. gedrückte Stimmung, Gefühle der Ausweglosigkeit oder des „Feststeckens“, geringes Selbstwertgefühl, psychosomatische Erkrankungen, Angstzustände, verschiedene irrationale Ängste, Schwierigkeiten bei der Aufnahme sozialer Kontakte usw.

Wie kommt man aus einer symbiotischen Beziehung heraus?

1. Zunächst ist es wichtig, die Einstellung zu ändern, dass das Verlassen einer Symbiose eine Katastrophe bedeutet und zwangsläufig den Kontaktabbruch zwischen den Personen bedeutet, die sich in einer symbiotischen Beziehung befinden. Im Gegenteil, das Verlassen der Symbiose hilft jeder Person in der Beziehung, ihre Persönlichkeit besser kennenzulernen, ihre sozialen Kontakte zu erweitern und dadurch ihre Lebenserfahrung und ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

2. Der zweite Schritt besteht darin, die Ursachen der Symbiose zu verstehen, die auf Verbote in der Kindheit zurückzuführen sind (über die in der vorherigen Kolumne gesprochen wurde), wie z. B. das Verbot des Erwachsenwerdens oder das Verbot der eigenen Meinung oder Gefühle.

3. Es ist wichtig, darüber nachzudenken, welche Bedürfnisse Sie in der Beziehung haben und diese offen mit Ihrem Partner, Elternteil oder Freund zu teilen. Vergessen Sie nicht, dass Wut eine normale Emotion in einer gesunden engen Beziehung ist, und Wut wird Ihnen helfen, aus der symbiotischen Beziehung herauszukommen.

4. Wenn Sie die Person in der Symbiose sind, die sich um alles kümmert und entscheidet, überlegen Sie, ob Sie die Fähigkeiten der anderen Person in der Beziehung vielleicht abgeschrieben haben und ob Sie einige Verantwortlichkeiten an sie abgeben sollten (z. B. Reiseorganisation, Rechnungszahlung) und überlegen Sie, welche Bedürfnisse Ihr „inneres Kind“ gerne für sich selbst erfüllen würde, aber Sie keine Zeit dafür haben, weil Sie zu viele Verpflichtungen übernommen haben.

5. Wenn Sie die Person in der Beziehung sind, die sich übermäßig hingibt und anpasst, beginnen Sie, Verantwortung zu übernehmen, um der anderen Person zu zeigen, dass Sie eine erwachsene Persönlichkeit sind.

6. Beginnen Sie zu denken, dass es völlig in Ordnung ist, in einer Beziehung zu sein und trotzdem verschieden zu sein.