Stanovnici japanske Okinawe najbolje se hrane i najduže žive

(Patria) - Najzdravije mjesto na svijetu nalazi se u Aziji. Prema mišljenju mnogih ljekara specijalizovanim za dugovječnost, japanski otok Okinawa ima najbolju prehranu.

Prehrana stanovnika Okinawe ima brojne zdravstvene prednosti, što pokazuje činjenica da Japan ima najnižu stopu pretilosti i drugi najduži životni vijek.

Okinawa se ubraja među jednu od pet plavih zona, što je naziv za mjesta s najvećom koncentracijom stogodišnjaka.

Prehrana stanovnika Okinawe skoncentrisana je na ribu, plodove mora i tofu. S obzirom na to da je naglasak na svježoj ribi i soji, stanovnici unose malo zasićenih masti.

Antioksidansi iz morske trave i slatkog krompira pomažu regulisanje šećera u krvi stanovnika te pridonose zdravlju probave. Porcije su često male, što znači da stanovnici Okinawe obično unose manje kalorija.

Ključne namirnice u prehrani na Okinawi su:
- riba;
- plodovi mora;
- slatki krompir;
- alge;
- morska trava;
- gorka dinja;
- soja i riža.

Spomenimo još i to da stanovnici Okinawe vode aktivan životni stil te se redovno izlažu sunčevoj svjetlosti, što bi moglo pridonijeti njihovom dugom životnom vijeku.