Einwohner von Okinawa, Japan, ernähren sich am besten und leben am längsten

(Patria) - Der gesündeste Ort der Welt befindet sich in Asien. Nach Meinung vieler auf Langlebigkeit spezialisierter Ärzte hat die japanische Insel Okinawa die beste Ernährung.

Die Ernährung der Einwohner von Okinawa hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, was sich in der Tatsache zeigt, dass Japan die niedrigste Fettleibigkeitsrate und die zweithöchste Lebenserwartung hat.

Okinawa gehört zu den fünf Blauen Zonen, einem Begriff für Orte mit der höchsten Konzentration von Hundertjährigen.

Die Ernährung der Einwohner von Okinawa konzentriert sich auf Fisch, Meeresfrüchte und Tofu. Da der Schwerpunkt auf frischem Fisch und Soja liegt, nehmen die Einwohner wenig gesättigte Fette zu sich.

Antioxidantien aus Seetang und Süßkartoffeln helfen, den Blutzuckerspiegel der Einwohner zu regulieren und tragen zur Verdauungsgesundheit bei. Die Portionen sind oft klein, was bedeutet, dass die Einwohner von Okinawa normalerweise weniger Kalorien zu sich nehmen.

Schlüsselzutaten der Ernährung auf Okinawa sind:
- Fisch;
- Meeresfrüchte;
- Süßkartoffeln;
- Algen;
- Seetang;
- Bittermelone;
- Soja und Reis.

Erwähnenswert ist auch, dass die Einwohner von Okinawa einen aktiven Lebensstil führen und sich regelmäßig dem Sonnenlicht aussetzen, was zu ihrer langen Lebenserwartung beitragen könnte.