Rotwein und Sportgetränke sind schlecht für die Gesundheit des Gehirns

(Patria) - Die Aufrechterhaltung einer optimalen Gehirngesundheit ist entscheidend für den Erhalt des Gedächtnisses, der kognitiven Funktionen und des allgemeinen geistigen Wohlbefindens, berichtet Index.

Einer der wichtigsten Faktoren, die es bei der Gehirngesundheit zu berücksichtigen gilt, ist also die Ernährung.

Während sich viele Menschen auf Lebensmittel konzentrieren, die die Gehirngesundheit unterstützen, ist es ebenso wichtig, die Auswirkungen dessen zu berücksichtigen, was wir trinken.

Unsere tägliche Getränkeauswahl kann unser Gehirn nähren oder zum kognitiven Abbau beitragen.

Der Neurowissenschaftler Dr. Robert Love, ein Experte für die Prävention der Alzheimer-Krankheit, hat kürzlich auf TikTok zwei beliebte, scheinbar gesunde Getränke hervorgehoben, die tatsächlich schädlich für unser Gehirn sein können.

Rotwein

Dr. Love erwähnte zunächst Rotwein.

- Es tut mir wirklich leid deswegen, denn ich habe ihn selbst sehr genossen, und es geht um Rotwein - gab er zu.

Obwohl Rotwein aufgrund seines Antioxidantiengehalts für seine Vorteile für die Herzgesundheit gelobt wird, sind seine Auswirkungen auf das Gehirn weniger günstig.

- Rotwein ist lecker, und es gab auch Studien, die gezeigt haben, dass er gut für die Herzgesundheit ist.

Die Forschung zum Gehirn ist jedoch ziemlich klar: Wein und Alkohol im Allgemeinen schaden den Darmbakterien, der Leber und erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen - merkt dieser Neurowissenschaftler an.

Alkoholkonsum kann die Darmgesundheit stören, die mit der Gehirnfunktion verbunden ist, und zu Entzündungen im ganzen Körper führen.

Darüber hinaus beeinträchtigt er den Schlaf und das Gedächtnis, zwei Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung der kognitiven Gesundheit.

Dr. Love rät denen, die sich dennoch für Alkohol entscheiden, zu Mäßigung: "Versuchen Sie, die Menge an Wein, die Sie trinken, auf ein oder zwei Abende pro Woche zu reduzieren, und nicht mehr als ein oder zwei Gläser pro Abend."

Sportgetränke

Ein weiteres gängiges Getränk, zu dem viele gesundheitsbewusste Menschen greifen, sind Sportgetränke.

Dr. Love betont jedoch die versteckten Gefahren, die diese Getränke mit sich bringen: "Sportgetränke haben entweder einen hohen Zuckergehalt oder einen hohen Gehalt an künstlichen Süßstoffen, und beide können schädlich für Ihr Gehirn sein."

Hoher Zuckerkonsum wird mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes, was wiederum die Gehirngesundheit beeinträchtigen kann.

Künstliche Süßstoffe, obwohl kalorienfrei, werden mit negativen Auswirkungen auf die kognitive Funktion und die Darmgesundheit in Verbindung gebracht.

Anstelle von Sportgetränken empfiehlt Dr. Love die Flüssigkeitszufuhr mit Alternativen, die Elektrolyte ohne schädliche Zusätze liefern. Er behauptet, dass einfaches Wasser die beste Wahl sei.