Prebivalci japonske Okinawe se najbolje prehranjujejo in najdlje živijo

(Patria) - Najbolj zdravo mesto na svetu je v Aziji. Po mnenju številnih zdravnikov, specializiranih za dolgoživost, ima japonski otok Okinawa najboljšo prehrano.

Prehrana prebivalcev Okinawe ima številne zdravstvene prednosti, kar kaže dejstvo, da ima Japonska najnižjo stopnjo debelosti in drugo najdaljšo življenjsko dobo.

Okinawa spada med eno od petih modrih con, kar je ime za kraje z največjo koncentracijo stoletnikov.

Prehrana prebivalcev Okinawe je osredotočena na ribe, morske sadeže in tofu. Glede na to, da je poudarek na svežih ribah in soji, prebivalci vnesejo malo nasičenih maščob.

Antioksidanti iz morskih alg in sladkega krompirja pomagajo uravnavati krvni sladkor prebivalcev ter prispevajo k zdravju prebave. Porcije so pogosto majhne, kar pomeni, da prebivalci Okinawe običajno vnesejo manj kalorij.

Ključna živila v prehrani na Okinawi so:
- ribe;
- morski sadeži;
- sladki krompir;
- alge;
- morske alge;
- grenka dinja;
- soja in riž.

Omenimo še to, da prebivalci Okinawe vodijo aktiven življenjski slog ter se redno izpostavljajo sončni svetlobi, kar bi lahko prispevalo k njihovi dolgi življenjski dobi.