Rdeče vino in športne pijače škodijo zdravju možganov

(Patria) - Ohranjanje optimalnega zdravja možganov je ključno za ohranitev spomina, kognitivnih funkcij in celotnega duševnega blagostanja, poroča Index.

Torej, eden najpomembnejših dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri zdravju možganov, je prehrana.

Medtem ko se mnogi ljudje osredotočajo na hrano, ki podpira zdravje možganov, je enako pomembno upoštevati tudi vpliv tega, kar pijemo.

Naša dnevna izbira pijač lahko nahrani naše možgane ali prispeva k kognitivnemu upadu.

Nevroznanstvenik dr. Robert Love, strokovnjak za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, je nedavno na TikToku izpostavil dve priljubljeni, na videz zdravi pijači, ki sta lahko dejansko škodljivi za naše možgane.

Rdeče vino

Dr. Love je najprej omenil rdeče vino.

- Res mi je žal zaradi tega, ker sem tudi sam zelo užival v njem, in gre za rdeče vino - je priznal.

Čeprav je rdeče vino hvaljeno zaradi koristi za zdravje srca zaradi vsebnosti antioksidantov, so njegovi učinki na možgane manj ugodni.

- Rdeče vino je okusno, in obstajale so raziskave, ki so pokazale, da je dobro za zdravje srca.

Vendar so raziskave o možganih precej jasne: vino in alkohol na splošno škodijo črevesnim bakterijam, jetrom in povečujejo možnost vnetja - poudarja ta nevroznanstvenik.

Uživanje alkohola lahko moti zdravje črevesja, ki je povezano z delovanjem možganov, ter povzroči vnetje po vsem telesu.

Poleg tega škoduje spanju in spominu, dvema ključnima dejavnikoma za ohranjanje kognitivnega zdravja.

Dr. Love svetuje zmernost tistim, ki se kljub temu odločijo piti alkohol: "Poskusite zmanjšati količino vina, ki ga pijete, na en ali dva večera na teden in ne več kot en kozarec ali dva na večer."

Športne pijače

Druga pogosta pijača, h kateri se zatečejo mnogi ljudje, ki skrbijo za zdravje, so športne pijače.

Vendar dr. Love poudarja skrite nevarnosti, ki jih te pijače prinašajo: "Športne pijače imajo bodisi visoko vsebnost sladkorja bodisi visoko vsebnost umetnih sladkorjev, oboje pa je lahko škodljivo za vaše možgane."

Visok vnos sladkorja je povezan z vrsto zdravstvenih težav, vključno z debelostjo in sladkorno boleznijo tipa 2, kar posledično lahko vpliva na zdravje možganov.

Umetna sladila, čeprav so brez kalorij, so povezana z negativnimi učinki na kognitivno funkcijo in zdravje črevesja.

Namesto športnih pijač dr. Love priporoča hidracijo z alternativami, ki zagotavljajo elektrolite brez škodljivih dodatkov. Trdi, da je navadna voda najboljša izbira.